TMJ Symptoms – 5 простых шагов для домашнего облегчения

. Это может варьироваться от неопределенного, ощутимого ощущения на голове, шее и плечах до сильной боли, которую вы поклялись, была мигренью. На самом деле, ваши болезненные симптомы могут быть вызваны TMJ.

TMJ означает Temporo Mandibular Joint, и сам по себе это не проблема, потому что у всех есть проблемы с тем, двое из них. Это соединение, где нижняя подвижная челюстная кость или нижняя челюсть прикреплена к черепу с помощью перевязки мышц, связки и капсулярного хряща. Это когда совместное становится дисфункционирующим, что возникают проблемы, и на самом деле это состояние стало известно как TMD или Temporo Mandubular Dysfunction Syndrome. И в последнее время многие медицинские и стоматологические специалисты ссылаются на эту широкую группу болезненных симптомов как MPDS – MyoFascial Pain and Dysfunction Syndrome.

Причина в том, что чаще всего обнаруживается, что боль не возникает из сустав. Сустав был первоначальным подозреваемым, потому что много раз, когда люди с болезненными симптомами изучались, было замечено, что челюстный сустав делал щелканье, выскакивание или рельефный звук. Итак, где есть дым, должен быть огонь, не так ли? Неправильно! Когда здоровые люди без симптомов были осмотрены, их суставы ТМ произвели те же звуки примерно в той же пропорции, что и больные. Таким образом, это не всегда сустав.

. Еще одна вещь, которую рекламируют как причину симптомов, – это неправильный укус или неправильный прикус, вызывающий стресс на суставе ТМ, приводящем к симптомам. И хотя верно, что плохой укус может привести к растягиванию суставов или суставов, это может и не быть причиной. Есть много примеров людей, у которых нет зубов, и они не носят свои протезы без какой-либо истории боли. То же самое можно сказать о людях со многими отсутствующими зубами или сильно несогласованными челюстями.

Итак, если это не сустав, а это не укус, то что может вызвать все это дискомфорт? Довольно просто мышечные спазмы. И мышечные спазмы являются результатом физического или психологического стресса. Существует огромный комплекс нервов по всей голове, и спазмы могут причинить боль в любом месте вдоль этих нервных ветвей.

Конечный результат – очень болезненная ситуация, но хорошая новость заключается в том, что могут быть некоторые очень легкие способы получить помощь и нарушить цикл боли. Ключ к помощи заключается в том, чтобы найти происхождение вашей боли. Как я упоминал ранее, боль может быть вызвана стрессорами, физическими или психологическими, поэтому давайте рассмотрим некоторые из них:

  1. Во-первых, и, возможно, самый простой ключ – убедиться, что вы являются адекватно гидратированными. Несмотря на то, что потребление воды увеличилось, очень мало людей пьют по 8 стаканов воды в день. И многие эксперты считают, что каждый безалкогольный напиток, кофе или алкогольный напиток отменяет равное количество воды. Как обезвоживание приводит к боли на лице, связанной с ВНЧС? Ну, надлежащее количество воды помогает вымыть токсины, молочную кислоту и побочные продукты мышечной активности. Нарастание этих токсинов в лицевых мышцах может вызвать утомляемые мышцы спазма или не позволить им расслабиться. Итак, выпейте!
  2. Многие страдальцы сообщают о повышенном дискомфорте, когда они просыпаются утром, что заканчивается тем, что приводит к болью в течение дня или боли в шее. Если боль более тяжелая на одной стороне лица или шеи, это может быть вызвано вашим положением сна или привычками. Если вы спите на боку или положите свою челюсть на руку, лежащую на подушке, пока вы спите, мышцы на той стороне вашего лица будут растянуты. Соединение на противоположной стороне вашего лица будет перемещаться в гнездо болезненным образом. Таким образом, мышцы на стороне рядом с подушкой будут пытаться сжиматься, чтобы вернуться к их «длине отдыха» и снять боль на гнезде на противоположной стороне. Много раз, просто осознавая эту проблему и меняя положение сна, вы избавитесь от симптомов.
  3. Если вы просыпаетесь с болью по обеим сторонам головы или лица, или если ваши зубы болят или свободны, вы, вероятно, сжимаетесь или бьюзируете, пока вы спите. Многие стоматологи назначают для этого укусы, но это действительно только для защиты зубов и создания подушки для сустава. Мышечные спазмы остаются.
  4. Если вы будете стрессовать с постели с вами, это будет работать с ночным сжиманием. Ключевым моментом здесь является найти то, что облегчает и расслабляет вас перед сном. Горячая ванна, травяной чай или бокал вина полезны для начала процесса релаксации. Возьмите свою шляпу для беспокойства за 30 минут до того, как вы планируете ложиться спать и дать обет думать только о приятных прошлых впечатлениях.
  5. Ваши спазмы лицевой мышцы имеют фокус, определяют фокус и начинают выбивать боль. Болезнь TMJ не распространяется равномерно через пораженный участок головы и шеи. Некоторые области будут более болезненными, чем другие, и одно место будет самым болезненным из всех. Чтобы найти фокус, начните нажимать на болезненные участки лица. Начните с самой низкой области боли и проведите свой путь к верхней части головы. Одна из областей будет очень нежной для вашего прикосновения – это фокус. Вы можете сосредоточить свое усилие помощи на этом месте, и остальная часть боли растает. Начните с помещения теплого компресса на область около 20 минут, а затем массируйте область большим пальцем. Прикладывайте максимальное давление и двигайтесь круговым движением. Затем закончите что-то вроде Бен-Гей или Ледяной Горячий. Разорвите мышечный спазм в фокальной точке, а остальные мышцы расслабуются.

И, наконец, просто точка здравого смысла. Чем больше вы тренируетесь и используете мышцы лица во время повседневной деятельности, тем больше вероятность того, что они будут спадать, пока вы спите и развиваете более интенсивные симптомы. Поэтому, если вы когда-либо испытывали дискомфорт, то жевательная резинка определенно не-нет. И даже если вы этого не сделали, не оставляйте кусок десны во рту дольше 20 минут. Большинство продуктов, потребляемых в умеренных количествах, не вызовут проблемы, но вам нужно будет избегать жевания льда, жестких конфет, и если корки вызывают проблему, их нужно будет отключить. Кроме того, украшения для языка и губ приводят к парафункциональным привычкам, которые приведут к спазмам мышц головы и шеи. Таким образом, они должны появиться.

Если вам нужно узнать больше информации, чтобы облегчить боль от симптомов TMJ, это отличный ресурс. Также очень важно помнить, что если вы не заметите улучшения в своих симптомах в течение нескольких недель, вам нужно будет найти профессиональный совет.

Вы не проснетесь однажды утром и не будете полностью свободны от боли, но вы должны извещение незначительный улучшение каждый день. Эти идеи здравого смысла должны с течением времени облегчить симптомы ТМЖ, и безболезненное будет здорово!

Pokeman

Добавить комментарий